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mama emigrante

Felizmente mujer, inconformista, sevillana y emigrante por culpa de los políticos, triste e inevitablemente desde 2011, mamá de dos pequeños y en plena maternidad. Escribir mi blog como autoayuda, vía de escape y evasión a la famosa soledad del emigrante, sobretodo para los que lo hicimos por necesidad. De Sevilla a Bruselas

Mis batidos de fruta fresca y operación-cuidarte! 

Buen tiempo, planes veraniegos, operación bikini, post-parto…Como llamarlo? Jijiji la verdad es que apetece y toca cuidarse, la excusa de siempre tampoco me vale porque ahora comer fruta es muy fácil… con las nuevas batidoras se preparan unos batidos en un periquete! Y Con las antiguas también😉

Puesta en marcha después de 3 meses de mi segundo parto y lactando, necesito reponer fuerzas, mis dos peques y estar sola en este país me tiene agotada…La vida de emigrante cada vez me gusta menos, me llena menos y me supone mas desgaste, antes era el trabajo lo que me mantenía, nos mantenia aquí, ahora son mis hijos los que me haces no querer estar y el retorno al trabajo no se yo…

Pero bueno el tema era tomar fuerzas esta mañana y empezar rutina sana! Así que os dejo mi primer batido de frutas con el que voy a empezar a cuidarme, no haré dieta, solo voy a desayunar sano, moverme mucho durante el día y…tener una buena actitud, lo mas importante😎

Os dejo mi blog de cocina, ahí encontrareis la receta de hoy, y muchas mas cositas de mi cocina:

https://ricacocinami.wordpress.com/

“Como viajar o ir de excursión con tu hijo en toda seguridad” tips para padres!

Mirar! Acabo de pedirmelo! me lo recomendaron y me será muy útil en la capital, la situación lo requiere y dado el último año de miedos por lo ocurrido en Bruselas con el terrorismo y lo cerca que nos tocó vivirlo (algún día escribiré sobre ello) yo no paseo a gusto con mis niños, no solos, siempre lo hacemos con papá, pero si hay que ir a la guardería cada día… en el carrito irá mi bebe de 3 meses y “atado” a mi mano, mi pequeño de dos año y medio, ideal teniendo en cuenta que sale a correr con una mosca y que hasta ahora llevo a él en su carro y a la nena en la mochila y ya pesa mucho y me repercute en mis problemas de espalda, así que estoy deseando que me llegue para usarlo.

Leí muchas críticas, yo he “usado” dos mentalidades diferentes a lo largo de mi vida, una, la de siempre, la mía de nacimiento y la que quiero conozcan mis hijos…en mi maravilloso pueblo, donde todos nos conocemos, las estan abiertas, la gente se da los buenos días y puedes andar sola con tus hijos sin miedo… y otra en el extranjero, en la capital, donde emigré por necesidad…Allí en mi pueblo esto no sería necesario, pero aquí en la capital de Europa, si que me va a servir mucho y además me va a dar “tranquilidad”…Seguro que como yo hay tantas mamas…ayudas que nos vienen bien en nuestra odisea…

Lo compré en internet, en Wish por solo 3€

Ser mamá de nuevo siendo emigrante

Me puede mi afición a escribir, es como una terapia y una forma de desconectar, aunque eso ahora, es un capricho…con la llegada de mi segunda hija cualquier cosa que no sea hijos, es un capricho! Y es que la situación en la que nos encotramos no nos deja respirar. Así habrá tantas familias…

La verdad que cuando emigramos, nunca pensábamos llegar hasta aquí, cuando vinimos éramos 2 y 4 maletas…Ahora somos 4 y un apartamento! De locos! si tenemos en cuenta que vinimos para trabajar, y es lo único que nos mantiene aquí. La cosa es que con mi primer hijo ya me costo incorporarme al trabajo y que todo fuese bien…Mi niño tuvo que entraf con 4 meses, aqui en Bélgica es un horror encontrar una plaza, así que cuando la encontré tuve que cogerla y aunque tenia aun tiempo para cuidarle, no me quedó opción. Empezó solo dos horitas al dia, pagando el dia completo claro! así podía seguir dándole pecho y bueno, conservar la plaza…Llegó la vuelta al trabajo como decía y cuando él estaba mas estable, no cogía cada “mal” que hubiese en la guardería, resfriados, gastroenteritis… ZAS! Embarazada! Mi niña llegaría al mundo cuando mi pequeño tuviese solo 2 años y medio, y todo lo que eso implica, sobre todo teniendo en cuenta que estamos solos en este país y ayuda CERO…

Así nos encontramos, mi hija nació el 14 de febrero (2017) y si antes no sacaba tiempo para mi blog, espero ahora que en teoría y en prectica tendría menos (nada)…pero ñ estos ratitos de lactancia y sofá asegurados,  puedo ponerme en algun momento a ello ya que me ayuda bastante, ella duerme encima de mí ahora, así que yo aprovecho para escribir, las cosas de casa hoy van a esperar…Mi hobbie y mi entretenimiento merecen un ratito de mi y yo de ellos.

Por el momento el hijo mayor (“pobre”🙄de repente “hijo mayor” y no tiene ni 3 años mi niño) va muy bien! Esta cantando todo el día y eso es buena señal, a veces manda a dormir al bebe o a callar…pero es genial como se a tomado la llegada de su hermana y eso para nosotros que no tenemos ayuda para que desconecte, es un “milagro”…24h con ellos en casa, a penas salir por el tiempo belga y lo difícil que me resulta salir con los dos ya que papa trabaja, la verdad es que, mi hijo esté así, es lo mejor que nos podía pasar, aunque no vamos a negar que existen momentos en el día de autentico caos! La lactancia y un hijo de dos años y medio que necesita atención constante es un verdadero lío, espero no flaquear y darle el pecho a la nena por varios meses más…

Aquí mi ratito de hoy, debo atender a estos renacuajos…ojalá tuviera a mi madre o hermana aquí, cargaría mi batería cada día…en cambio siento que estoy al 5% desde que mi hija nació y no se como voy a hacer para coger fuerzas…de momento me queda optimismo y entusiasmo! Y eso cre que ahora mismo es muy, pero que muy importante.

Avoir!

Querido hijo…un hermano viene en camino

Este texto lo escribí hace ya un tiempo…

“Querido hijo… La nueva vida que llevo dentro, este acto milagroso de la naturaleza y el verdadero misterio de la vida, empieza a sentirse, se siente en mi interior y aún no siendo la primera vez que puedo experimentarlo…vuelve a ser mágico, emocionante e indudablemente un antes y un después en esta etapa. Una etapa bonita, pero esta vez con un lado melancólico y más sensible, mucho más! porque esta etapa, dará fin a otra maravillosa, a esa manera de vivir solo por él, solo pendiente de él, de lo mas importante, mi primer hijo, mi bebé…mi vida.
Te pido “perdón” aún eres tan pequeño… no entenderás lo que pasará dentro de poco, no vas a entender porque no estaré siempre disponible, porqué las noches no serán solo para ti, tu llamada, a veces, tendrá que esperar, al menos un poco, te pido perdón por no cogerte todo el tiempo que nos gustaría, por no dejarte subirte encima de mí a jugar como antes, o por no dejar que te duermas bocabajo sobre mí cuando lo necesitas, la barriga de mamá ya no nos lo permite…te prometo que pronto volverás a hacer todas esas cosas de nuevo, buscaremos el momento. Ahora voy a centrarme en ti, mi pequeño rey, tu! que eres el protagonista de mis días, a ti, que te debo toda mi atención, todo mi amor, toda mi vida, te pido perdón porque pronto no serás tan protagonista…tus canciones, tus cuentos o nuestros amaneceres, no volverán a ser igual, debemos compartirlo y se que en cuanto lo entiendas lo llevarás bien, haremos por ello, se que la etapa que se aproxima será hermosa, pero mentiría si no dijese que vivo un duelo interno pensando en que no estaremos como estamos ahora, “nunca mas” y al mismo tiempo se que será el mejor regalo para tu futuro, es lo que queríamos y nos alegraremos de ello juntos, aun así y mientras llega…si ves a mamá triste, si cuando te miro no puedo contener las lágrimas, no te preocupes, es amor, es admiración por tu ser, por tus cambios y por esos momentos que son más únicos e íntimos aún dadas las circunstancias…así me siento, así con felicidad por lo que está por llegar y la melancolía por lo que dejará de ser….

#bebe #mama #amor

Donde están las mariposas? VOLVED! Solo estamos a otra cosa y es pasajera…

A mi matrimonio…

​Era una relación idílica…éramos afines, amantes, amigos, compañeros, siempre teníamos a mano algo con que sorprendernos. Yo andaba sin ropa por casa cada tarde de verano, los momentos eróticos y de pasión eran habituales…éramos unicos, juraría que pensaba que nuestro matrimonio no cambiaría, ni entraría en el tópico de “una vez te casas, todo cambia”…y si! cambió y en realidad, yo no culpo al matrimonio! Así que pasando del tópico…Tengo mí teoría, e intento mantenerla en práctica aun a sabiendas que hablar de lo que yo pienso es posiblemente para muchos de “mala madre” o “malos padres” porque sé y acepto de donde, y a partir de cuando vinieron los cambios o la falta de dedicación actual en la pareja, y precisamente no es “culpa” de ésta! y os voy a explicar el porqué y lo poco que me preocupa la opinión de esa parte de la sociedad “bien queda”, obsoleta, negada a realidades ó a reconocer…y siempre obviando excepciones! esas parejas, aunque vieran una teoría de “realidad” en lo que voy a contar, nunca la aceptaría, ni “culparía” a lo más sagrado de sus cambios…los hijos o mejor dicho,a su llegada y con ella su total protagonismo que por consecuente dejan en segundo plano a aquella pasional pareja! 

La etapa de embarazo fue mágica, el primero, es un continuo descubrimiento, atenciones, cuidados (a veces excesivos) una pareja entregada a su evolución y todo a punta a una maravillosa maternidad venidera que nos hará muy felices, y si! tanto que nos hará olvidarnos por un tiempo de muchas otras cosas (y ahí entramos en mi teoría directamente, la maternidad parecerá lo único que exista en él día a día, si intentamos hacer mucho más el agotamiento sera un mal amigo, mejor tomar aire, aceptar que no damos para mucho más y tener presente que será por un tiempo a superar a nivel de pareja, emocional, físico…) porque lo más hermoso que verán tus ojos, llegará para no dejarte casi nada más. Cuerpo, alma y sentidos arrollados por su llegada.

Y no! No somos los culpables de ello, y lo que dije que ocasiona estos cambios, es cuanto menos calificable como culpable de lo que pasa en el matrimonio, es una etapa deseada, querida y a pasar (etapa que trae amor y felicidad, pero tambien cansancio, insomnio, preocupación, miedos, llamemoslo cambios en general…) lo deseado no siempre es idílico, pero yo diría que es la etapa mas bella que podemos vivir! Y lo será en toda su magia, en cuanto aceptemos que lo demás, la pareja inseparable e insaciable, mas que haber cambiado, debe esperar o conformarse con menos, de momento! 
Tener un hijo, la maternidad, es un milagro de la vida, una responsabilidad y un proceso de familia, esto será para siempre, y su comienzo nos necesita al 200%, pero todas sus necesidades irán decreciendo, nunca en amor y prioridad, pero si en absoluta dedicación, porque va a pasar, pasará su total dependencia que no nos deja tiempo para otras cosas, cada vez necesitará menos “sacrificios”, poco a poco menos horas de insomnio que nos permitirán estar más a lo demás y al final los hijos crecen y todo puede ir volviendo a su lugar siempre y cuando hayamos conservado su espacio…

Ahora toda aquella pasión que había en casa, debe depositarse en esto, el más importante propósito de una pareja, dar vida, criar un ser y darle lo mejor de nosotros…solo así, aceptando cual es la prioridad ahora, podremos dejar que lo demás pacientemente pueda esperar sin causar un deterioro intenso y con pensamientos negativos como “ya no es lo mismo” “hemos cambiado” “esto no es una pareja” (me niego a esta teoría mientras sigamos queriéndonos, respetandonos y teniendo amor el uno por el otro y siempre y cuando se comparta esta etapa por igual ) …

Igualmente mujer! debemos aceptar que nuestro cuerpo a cambiado, que nuestro cuerpo, mamá! debe recuperarse, que nuestro cuerpo, papá! volverá a ser igual, a dejarse querer, recibir y a dar!…pero lo que pasó ahí dentro, ese capricho de la naturaleza y lo mas grande que la vida nos da, tiene un peaje, una recuperación física y psicológica que por si fuera poco debemos añadir a todos esos cambios antes mencionados entre nosotros…

Muchos cambios hemos vivido, nuevas vivencias, nuevos conocimientos, mucho cansancio acumulado…pero ahora en casa hay más amor, amor del verdadero, del puro, del que no pide, del que da sin esperar, amor de nuestros hijos, de los que nos alegran los días y también de los “culpables” indirectos de todos los últimos cambios, pero no los responsables de que no seamos capaces de soportarlos y superarlos!
Estamos preparados? Dejamos de buscar en ti, en mi y en lo que éramos?… Aceptamos los cambios, de los que no somos responsables de sus efectos pero sí de haberlos creado! esperamos de nuevo nuestro momento y mientras tanto disfrutamos de lo que juntos decidimos hacer?…una familia.
Y mientras tanto y tanto, seguro que podemos darnos un achuchón, un respiro y dedicarnos un momento de amor sin restricciones,prisas y silencios, alguna cena para dos…y si pedimos ayuda para esta misma noche? No seremos malos padres, solo nos permitiremos un capricho para estar mejor mañana…y ver que seguimos ahí y solo es cuestión de tiempo volver a encontrarnos completos…
Pd : Digamos que mi teoría se resume en…si un matrimonio, sobre todo de este siglo moderno, de poco aguante, ocupado, visceral y loco en el que vivimos (siempre obviando separaciones necesarias, y solo hablando con amor) logra superar los 5 primeros años de crianza de sus hijos, juntos y aplicados sin diferencias…la prueba de amor mayor de éste, estará superada! El único secreto está en las ganas, la aceptación de lo que sucede hoy y el optimismo por lo que volverá mañana y el mañana, no será más que nosotros mismos, con tiempo y dedicación a nuestro matrimonio, pero ahora si! con la satisfacción de la maravillosa familia que hemos creado y sacado adelante, juntos!

No os pasa que la canción que antes os sacaba una sonrisa pensando en vosotros, ahora os trae pena porque nada es como antes…? …acabo de poner “A que no me dejas” de Alejandro Sánz y Alejandro Fernández  …yo me quedo donde dice…”porque tenemos recuerdos pa’borrar la penas, si quieres apostamos corazón” ….las mariposas acaban volver a casa…

Porqué debemos tomar ácido fólico, incluso antes y después del embarazo

Por mi estado, embarazada de 24 semanas ya! Y en mi anterior embarazo del cual tengo un bebe de 2 años se la importancia del ácido fólico, antes de empezar a “buscar” quedarme en estado, ya lo tomaba para tener mi cuerpo preparado y sabiendo ya que es muy bueno para mi salud, incluyo en mi dieta alimentos ricos en este componente, con un poco de información y después de dejar las vitaminas del embarazo, debemos seguir consumiendo ácido fólico aunque sea naturalmente, según mi médico deberiamos tomar un suolemento de éste, siempre! los alimentos que podemos consumir a diario ( vegetales de hojas verdea, frutas, nueces, higado de pollo, condimentados, etc…) que lo contengan, no serían suficiente para la necesidad diaria.

Os voy a dejar información útil y así nos animamos a tener siempre este hábito saludable.

Además, en cuanto a nivel de salud para cualquier persona, el ácido fólico favorece la salud del corazón, previene la anemia y algunos tipos de cáncer.

Encontré esto, muy interesante:

Beneficio directo

El consumo de ácido fólico previene defectos en el cierre de tubo neural -la estructura embrionaria que dará origen a la columna vertebral- y que termina de formarse el día 28 después de la concepción.

Defectos en su cierre causa graves alteraciones en el embrión; los principales defectos son la anencefalia (ausencia de masa cerebral), espina bífida (falta de cierre de la columna en la espalda), o encefalocele (falta de unión entre los huesos del cráneo permitiendo que el cerebro y las meninges se exteriorisen).

 

Origen y dosis diaria
 

Según información de la Secretaría de Salud, esta vitamina se encuentra en alimentos como la naranja, las espinacas, los frijoles, lentejas, maíz, hígado de ternera o pollo, entre otros, y en algunos alimentos que han sido enriquecidos de manera artificial como cereales, harina de trigo y algunas bebidas.

Sin embrago, el ácido fólico presente en los alimentos de consumo diario no es suficiente para ayudar a proteger la salud femenina, por lo que adicionalmente la Secretaría de Salud recomienda la ingesta diaria de una tableta de 400 microgramos para obtener la cantidad de ácido fólico que requiere el cuerpo.

Espero que os sirva para ver la importancia sobre todo cuando estamos en estado…es muy importante para el desarrollo de nuestro bebé…luego cada una es libre de seguir en ello

Carta a tí, mamá, y a tus lágrimas contenidas

Ey mamá, se que no puedes oír lo que pienso, no puedo hablarte aún, pero se que a veces puedes entenderme, lo sé porque al final siempre sonríes cuando te miro, siempre me abrazas, incluso cuando peor nos fué la noche, siempre sacas fuerzas para arroparme y es así, porque trato de decirte que te quiero, que eres la mejor mamá del mundo, que solo tú sabes todo lo que me pasa…cuando mas agotada estás, no se como lo hago pero siempre consigo hacerte feliz, como tú a mí.
…Sé que sufres, que estas muy cansada, mi primer año a sido duro para tí, todo a cambiado, y aunque por nada me cambiarías, necesitas tiempo para tí, cuidarte, la casa, papá y a veces no puedo dártelo,te necesito siempre. Cuando me desespero, siempre, siempre estas ahí, a veces veo como te cuesta levantarte, se que no consigues entender lo que me pasa muchas veces…yo tampoco se aún explicarlo, sólo se que te necesito tanto como tu a mí, por eso llora conmigo mamá, deja salir esas lágrimas contenidas, dejalas correr, no acumules lágrimas mamá, sé que a veces lloras a escondidas y cuando te veo solo quiero abrazarte, por eso, puedes llorar mamá, no pasa nada, eres fuerte y por eso a veces el esforzarte tanto es muy cansado, no tienes tiempo de ponerte bonita pero eres tan hermosa para mí… 

Sé que hoy estas muy cansada, debes desahogarte, si te llenas de lágrimas por dentro, lo estarás aún más y yo quizá te vuelva a necesitar esta noche. Si me duelen las encías, si tengo miedo, sed o alguna cosa que no sabría explicar… y entonces mamá te volveré a necesitar…porque dependo de tí irremediablemente y sé que de alguna manera tú también dependes de mí, desde el momento que nací soy responsable de tú bienestar y tú del mío…algún día todo habrá pasado, voy a crecer tan rápido que pronto añoraremos las noches de mimos que solo tu y yo hemos vivido…no pasa nada por llorar mamá, no te escondas, haré que se te pase con mi sonrisa, descansa mamá, pronto caerá la noche.

Útiles! para bebé y mamá, baños perfectos!

Inventos cómodos para nuestro bebé y generosos para nuestra espalda.

El momento baño debe ser lo mas relajado posible, bebés que adoran y otros que temen este momento, pero cuanto mas cómodos estemos bebé y mamá, de cualquier manera éstas cosas harán que sea mejor.

La hamaca de baño, maravillosa! Su versión de plástico, para mi gusto, es muy fría y rígida, por ello y por experiencia, recomiendo la hamaca de baño de tela, ésta permite al bebé estar mucho más cómodo y a nosotros también, debemos sujetar con una mano su espaldita para lavarle por todos lados y tendremos la otra mano libre para hacerlo cómodamente, será realmente cómodo, la mano que sujeta su espalda, estará apoyada en la hamaca y esto es una gran ayuda para mamá, y bajo supervisión continua, bebé puede estar tranquilo en su baño relax, sin ningún tipo de problema, hasta este momento…las hamacas de tela son lavables y muy económicas (os dejo algún ejemplo y recomiendo la que uso actualmente por si os sirve de referencia)

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Hamaca de tela Badabulle, el precio ronda los 14€”

Una vez el niño ya quedé erguido, se sostenga bien y esté mas “autónomo”…pasamos a la silla de baño, ésta, además de darle autonomía en sus baños, les permite jugar y disfrutar sin miedo a resbalar y a nosotras mamás nos permite experimentar ese increíble momento de manos libres😅donde por ejemplo…poder depilarnos las cejas o simplemente lavarnos los dientes!  minutos de tranquilidad, siempre sin dejarles solos, aprovechar para ponernos la crema, cepillar el pelo, todos esos básicos que se convirtieron en caprichitos desde que tenemos a nuestro bebe y dada la seguridad de éstos súper inventos (siempre que compremos en marcas de confianza y con sellos de seguridad) podemos estar tranquilas estando a su lado siempre. Sus ventosas se adhieren a la bañera firmemente (aconsejo ponerla antes de llenar la bañera) y repito, podemos tomarnos un “respiro” mientras disfrutan de su baño y sus juegos, pero ahí, en el baño, cerquita de ellos…
Os cuento que probé la silla de baño de “Jane” , la mas económica, era desmontable, pero el hueco de las piernas era demasiado pequeño y no tenia nada antideslizante en la parte del culete (creo que hay otro modelo antideslizante, pero yo cogí otra opción por precio y por el tamaño de la apertura para las piernas) …así que pronto cambié! La que usamos actualmente, os la muestro en la foto, la marca es Tigex es fija, es decir no se desmonta como la primera pero entran sus piernesitas perfectamente, mi hijo tiene casi 2 años y la sigue utilizando! el asiento de está si es antideslizante y tanto él y como yo estamos encantados.

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  “Sillita Tigex, el precio rondan los 25€”

Ya que os comparto esto, voy a dejaros también la bañera que utilizaba con mi bebé y es que, primero por espacio necesitaba algo así y también porque quería un “cambiador-comoda” en su habitación, compañera a los muebles, por ello no quise en cualquier caso la famosa bañera alta con cambidor incluido…así que encontré esta maravilla! Es genial, se pliega totalmente y la cuelgas en cualquier sitio sin ocupar apenar lugar…todo esto lo compré por internet… Si necesitáis alguna info no dudéis en comentar t respondo enseguida!

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Bañera plegable karibu, su precio ronda los 40€”

Espero que os ayude en probar o en elección, el baño debe ser un momento agradable y estas cositas nos ayudan #mamischulas

Tortilla de clara con queso, para niños

La clara del huevo

Aproximadamente, el huevo contiene unos 6,29 gramos de proteínas, 3,6 de los cuales, provienen de la clara del huevo. Además de las proteínas, encontramos otros nutrientes en la clara del huevo, como por ejemplo, riboflavina, niacina, ácido fólico, vitamina B12, calcio, hierro, cobre, zinc y sodio. De las 72 calorías que tiene el huevo, tan sólo 17 pertenecen a la clara.

Bueno, digo para niños, pero! para mayores también! Y es que  yo personalmente encuentro riquisima esta tortilla, y para la mia, si preparo una de dos huevos, pues le pongo solo una yema…no hay que abusar de las proteínas de huevo y con este truquillo podemos comer tortilla mas veces por semana!

Es muy fácil, solo apartamos la yemas, batimos las claras, y echamos queso, en mi casa queso emmental… No le pongo sal, el queso da buen sabor!

A mi bebé de 19 meses le encanta y así de esta manera, tengo algunas cenas resueltas en la semana;)

Rica cocina

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